Hej och välkommen till Alnö BootCamp

Denna träningsform startade i slutet av mars-12. En härlig gruppträning med funktionella, varierande övningar som passar både killar och tjejer, otränade som tränade.

From maj-13 så erbjuds du träningsformen CrossNature®

Gymmet utanför din dörr

Tanken med vårt utegym är att du ska kunna göra allt du behöver i träningsväg ute i naturen. Vi erbjuder funktionell träning som stärker hela kroppen. Du mår bättre, blir piggare, får bättre kondition och hållning. Du stärker hela din kropp inför vardagens utmaningar.

 Med oss tränar du styrka och kondition i natursköna områden året om. Varje pass är unikt och anpassas efter väder och natur.

Våra tankar om träning

• att den ska vara utomhus i en inspirerande miljö
• att den ska vara funktionell och ge oss den fysik vi behöver i vardagen
• att det ska vara varierande övningar som utmanar alla
• att den ska vara rolig och få oss på gott humör
• att den ska vara enkel att utöva var du än befinner dig
• att träningen ska vara en del av vardagen

 Vi på Alnö BootCamp tränar utomhus och med fokus på perioden april-oktober.

Konceptet

CrossNature® är en träningsform som har hämtat inspiration från flera olika sporter, bla boxningsträning (parträning), fotbollsträning, styrketräning och löpträning. Grundtanken är att det ska vara en enkel och funktionell träning som du lätt kan utöva ute i naturen själv eller tillsammans med andra.

Med naturen och varandra som redskap

CrossNature® går ut på att röra sig genom naturen och utnyttja det som finns för att träna både styrka och kondition. När vi tränar i grupp använder vi även varandra som motvikter olika parövningar.

Naturlig variation för både kropp och själ

De olika förutsättningarna i form av terräng, väder och underlag ger en naturlig variation som är både effektiv och rolig.

Ibland riggas stadion med traktordäck och rep, då kör vi ett riktigt stationspass.

Lekborgen på Uslands skola är också ett av våra populära träningstillhåll, där kör främst "Grabbarna Grus" sitt pass.

Passar alla som gillar att träna ute

CrossNature kan lätt anpassas till den egna nivån och utmanar både den vältränade och den som nyligen har börjat träna,  när du tränar i grupp är övningarna utformade så att alla kan utmana sig så mycket de vill.

Lämplig klädsel oömma kläder, handskar och bekväma skor. ALLA ska med, ingen lämnas ensam!

Skidstadion vid Uslands skola på Alnö, i närheten av Sundsvall,  ger oss en bra träningsmiljö med olika möjligheter - där hoppas jag vi ses!

Alnö BootCamp - The Movie

Här kommer en kort film med inspiration från vår träning - ett axplock!

https://www.youtube.com/watch?v=At_q4CwOIO8

 

 

Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/AlnoBootCamp